Gençlerin Kendine Sıkça Söylediği Olumsuz Cümleler
Zaman zaman kendini kötü hissetmek oldukça normaldir. Ancak eğer bazı olumsuz cümleleri sıkça tekrarlıyorsan, bu düşüncelerin seni aşağı çekme riski taşır. Bu duruma izin vermemek tamamen senin elindedir. Unutma, her şeyi değiştirecek kadar güçlüsün! İşte gençlerin kendilerine sıkça söyledikleri en yaygın olumsuz düşünceler:
- 1. “Geleceğe dair hiç umudum yok.”
Genç yaşlarda geleceğe dair umutsuz hissetmek son derece yaygındır. Ancak hayatın sürekli değiştiğini ve yeni fırsatların kapını çalacağını unutmamalısın. Küçük adımlarla bile geleceğini şekillendirme şansına sahipsin. Bu hislerin geçici olduğunu ve zamanla düzeleceğini bilmelisin!
- 2. “Yeterince iyi değilim.”
Kendini başkalarıyla kıyaslamak elma ile armudu karşılaştırmak gibidir. Sosyal medyada gördüğün kişiler mükemmel görünebilir, fakat herkesin kendi yolculuğu var. Önemli olan mükemmel olmak değil, kendini geliştirip sürekli ilerlemektir!
- 3. “Her şey üstüme geliyor.”
Bu duygu birçok kişinin tanıdığı bir hissiyat. Hayat bazen karmaşık bir hal alabilir ve her şey üst üste gelebilir. Ama unutma, zor zamanlar geçicidir. Küçük bir mola verip derin bir nefes almak, tüm hislerini değiştirebilir.
- 4. “Geleceğim için kaygılıyım.”
Gelecek kaygısı, belirsizlik ve kontrol edemediğimiz durumlarla başa çıkamamaktan kaynaklanır. Bu kaygıyı yalnızca sen yaşamıyorsun. Gelecek belirsiz olabilir, fakat bugünden atacağın adımlar büyük farklılıklar yaratabilir. Plan yapmaya devam et ama kontrol edemediğin şeyler için kendini fazla üzme!
- 5. “Bazen kendimi çok yalnız hissediyorum.”
Yalnızlık, birçok insanı etkileyen bir duygudur. Ancak gerçekten yalnız olup olmadığını sorgulamak önemlidir. Sevdiğin insanlara ulaşmayı dene ve zor zamanlarında onları hayatına dahil et. Bu his kısa sürede kaybolacaktır. Ayrıca yeni ortamlara girip yeni arkadaşlar edinmek de bu duygunun üstesinden gelmene yardımcı olabilir.
- 6. “Kimseyle konuşmak istemiyorum.”
Bazı günler içine kapanmak istemen oldukça doğal. Ancak bu duygunun uzun sürmemesi önemlidir. Uzun süre yalnız kalmak, kendini daha kötü hissetmene neden olabilir. Güvendiğin insanlarla duygularını paylaşmak, sana hafiflik katacaktır.
- 7. “İçimden hiçbir şey yapmak gelmiyor.”
Motivasyon eksikliği herkesin başına gelebilir. Bu durum, kendini aşırı zorlamaktan ya da ilgi duyduğun şeylere yeterince zaman ayıramamaktan kaynaklanabilir. Küçük adımlarla başlayarak sevdiğin alanlara yönelirsen, bu küçük adımların büyük etkilerini görmeye başlayacaksın!
- 8. “Keşke onunla daha çok vakit geçirseydim.”
Bu hisse kapıldığında, geçmişe fazla odaklanmaman gerektiğini unutma. Geçmişe takılıp kalırsan, o andaki duyguları kaçırabilir ve sevdiklerinle yeni anılar biriktiremeyebilirsin. O an yanında olan insanlarla daha fazla anı biriktirmeye odaklanmalısın. Geçmişi değiştiremezsin ama bugünü ve geleceğini kontrol edebilirsin.
- 9. “Bu neden benim başıma geldi?”
Hayat bazen adil görünmeyebilir, ancak herkesin zor zamanları vardır. Önemli olan bu deneyimlerden ders çıkarabilmek ve daha güçlü bir şekilde devam edebilmektir. Bu tür duygulara kapıldığında, her şeyin geçici olduğunu hatırlamak ve olanı olduğu gibi kabul etmek çok yardımcı olabilir.
- 10. “Ona nasıl destek olabileceğimi bilmiyorum.”
Bazen sevdiğin birinin zor zamanında, ona yardımcı olamayacakmış gibi hissedebilirsin. Bu durum son derece doğaldır. Eğer birine yardım etmek istiyorsan, yanında olduğunu hissettirmek bile çok değerli olabilir. Küçük jestler, hatırlatma mesajları veya sadece dinleyici olmak, ona ihtiyacı olan desteği vermek için yeterlidir.
- 11. “Her gün yeni bir felaket haberi görmekten bıktım.”
Haberleri takip etmek önemlidir, ama kendini sürekli olumsuz içeriklerle doldurmak ruh halini olumsuz etkileyebilir. Bu durumla başa çıkmak için dijital detoks yapabilir, gün içinde durup nefes alıştırmaları gerçekleştirebilir veya takip ettiğin haber kaynaklarını gözden geçirebilirsin. Unutma, hayattaki her şeyi kontrol edemezsin!
- 12. “Elimden hiçbir şey gelmiyor gibi hissediyorum.”
Hayat bazı durumlarda kontrolümüz dışında gelişir, ama her zaman yapabileceğin küçük şeyler vardır. Kendine iyi bakmak bile etrafındaki zorluklar karşısında ne kadar güçlü kaldığını gösterir. Bu his, belki de omuzlarına fazla yük bindirdiğinden kaynaklanıyor. Unutma, ufak şeyler büyük etkiler yaratabilir ve hayatta her şey zamanla bir şekilde yoluna girecektir.
Psikolojik dayanıklılığını güçlendirmenin yollarını keşfetmek için “Gençler Nasılız?” mini dizisini hemen izle!
