Fazla kilo, pek çok sağlık sorununun habercisi olabileceği gibi, aynı zamanda birçok insanın yaşam kalitesini de olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, ideal kilonun sağlık açısından ne denli önemli olduğunu vurguluyor. Ancak kilo verme süreci, birçok kişi için sabır ve irade gerektiren zorlu bir yolculuktur. İşte, bu yolda ilerleyip inanılmaz değişimlere imza atan ve herkes için ilham kaynağı olan 15 kişinin hikayesi ve fotoğrafları. ❗️Not: Bu içerik, kişilerin kendi kilo alma ve verme hikayelerini içermekte olup, kesinlikle öneri niteliği taşımamaktadır. Eğer tetikleneceğinizi düşünüyorsanız, okumayı burada sonlandırabilirsiniz.❗️
- 1. 81 kilodan 61 kiloya. ‘Sonunda, ‘önce’ fotoğrafları çekmiyorum; şu anki halimi yaşıyorum.’
- 2. 106 kilodan 61 kiloya. ‘Kocam ve ben, soldaki fotoğrafı çekene kadar ne kadar kilo aldığımı fark etmemiştim. İki çocuktan sonra hayatımın en ağır kilosuna ulaşmıştım. O fotoğrafı çektikten sonra birlikte bir kilo verme yolculuğuna çıkmaya karar verdik çünkü bizi ayakta tutan şey eklem desteğiydi. Birlikte egzersiz yaptık ve kalori saydık. O kuvvet antrenmanlarına odaklanırken, ben daha çok kardiyo yapmaya yöneldim.’
- 3. 65 kilodan 52 kiloya. ’15 ayda gözle görülür bir değişim gerçekleştirdim.’
- 4. 105 kilodan 85 kiloya. ‘Hala gidecek çok yolum var, ama bir yıl sonra nerede olacağımı görmek için heyecanlıyım.’
- 5. 81 kilodan 58 kiloya. ‘2022’de kilo vermeye başladım ve şu anki kiloma ulaşmam yaklaşık bir yıl sürdü. Ancak o süreçte kas tonum ya da aerobik kapasitem yoktu. Bir grup fitness dersine katıldım, egzersize olan aşkımı yeniden keşfettim, depresyonum büyük ölçüde azaldı ve kilo vermemin üzerinden 2,5 yıl geçti; şimdi kendimi harika hissediyorum.’
- 6. 84 kilodan 64 kiloya. ‘Daha fazla kilo vermek istiyorum, ama şu an eski halimden çok daha mutlu ve sağlıklıyım.’
- 7. 205 kilodan 101 kiloya. ‘Bir yıldan fazla bir süre boyunca abur cuburu tamamen kestim ve basit yürüyüşlerle başlayarak günlük egzersiz yapmaya başladım. Yaklaşık 4-5 ay düzenli olarak sağlıklı beslenip kilo vermeye başladıktan sonra spor salonuna gitmeye karar verdim. Sadece kilo vermesi gereken herkese ilham vermek ve motive etmek istiyorum; bunun kesinlikle mümkün olduğunu söylemek istiyorum.’
- 8. 96 kilodan 75 kiloya. ‘Bugün dolabımı temizlerken arka planda bu elbiseyi gördüm. Bugün giydiğimde gözlerim doldu ve yolculuğumu belgelemek için fotoğraf çektiğim için çok mutluyum.’
- 9. 158 kilodan 117 kiloya. ‘7 aylık süreçte gerçekleşen muhteşem değişim.’
- 10. 145 kilodan 95 kiloya. ‘Yüzüm küçüldü, hatlarım belirginleşti!’
- 11. 117 kilodan 84 kiloya. ‘Yaklaşık 12 aylık bir çabanın sonucunu görmek harika.’
- 12. 81 kilodan 65 kiloya. ‘Benzer bir açıdan çekilmiş, aynı gömleği giydiğim eski bir fotoğrafımı buldum… Yüzümdeki ve belimdeki değişikliklere hala hayret ediyorum.’
- 13. 114 kilodan 65 kiloya. ‘Hepinize ağırlık kaldırmaya başlamanızı öneriyorum!!’
- 14. 77 kilodan 56 kiloya. ‘1 yıllık kilo kaybım, 4 yıllık koruma süreci.’
- 15. 93 kilodan 75 kiloya. ‘Kendimin en iyi versiyonu olmaya karar verdim ve 40 yaşıma kadar formda ve sağlıklı olacağımı söyledim. Daha sağlıklı olduğumdan beri fark ettiğim bazı avantajlar var; daha iyi uyku, kaygı azaldı, depresyon gitti, daha fazla enerji, daha az istek, daha iyi cilt, daha iyi görüş, daha iyi saç, artık pko/endokrin, adeno komplikasyonları yok, düzenli döngüler, daha iyi zihinsel berraklık ve durum!’
