Yas Sürecine Destek Olmak: Neler Yapabiliriz?
Yas süreci, herkesin kendi duygusal deneyimleri ve ritimleri doğrultusunda yaşadığı, son derece bireysel bir yolculuktur. Sevdiklerimize bu zorlu süreçte nasıl destek olabileceğimizi keşfetmek için birlikte göz atalım:
1. Yas döneminden geçen kişileri dinlerken tavsiye vermek pek iyi bir fikir değil!
Yas süreci, insanların hayatlarında karşılaştıkları en zor dönemlerden biridir. Bu süreçte sevdiklerimizin yanında olmamız önemlidir; ancak bu destek, tavsiye vermekten çok, onların duygularını anlamak ve dinlemek üzerine kurulu olmalıdır. Onlara alan açarak ve yalnızca dinleyerek en büyük iyiliği yapabiliriz. Kendi deneyimlerimizi paylaşmaktansa, onların hissettiği duygulara odaklanmak daha faydalı olacaktır.
2. Sadece yanlarında oturmanız bile yeter!
Bazen, yas sürecindeki birine destek olmak için büyük çabalar sarf etmemize gerek yoktur. Sadece yanlarında sessizce oturmak ve varlığımızla onlara destek olmak yeterli olabilir. Bu, yalnız olmadıklarını hissettirir ve duygusal yüklerini hafifletir.
3. Günlük işlerine yardımcı olabilirsiniz.
Yas dönemini geçiren sevdiklerimizin hayatlarını kolaylaştırmak için pek çok şey yapabiliriz. Yemek hazırlamak, alışverişe gitmek veya ev işlerinde yardımcı olmak gibi küçük ama anlamlı yardımlar, onların günlük yaşamlarında büyük bir fark yaratabilir. Bu tür yardımlar, hem destek olduğumuzu hissettirecek hem de onların yükünü hafifletecektir.
4. Duygularını göstermeleri için onlara alan yaratabilirsiniz.
Kayıp yaşayan insanlar, duygularını farklı şekillerde ifade edebilirler. Bazıları bu dönemi ağlayarak geçirirken, diğerleri yalnızca konuşma ihtiyacı hissedebilir. Bazen de yalnız kalmak isteyebilirler. Bu süreçte, onları yargılamadan ve baskı yapmadan dinlemek, duygularına saygı göstermek, kendilerini anlaşıldıklarını hissettirecektir.
5. Eğer konuşmak istiyorlarsa, onlara konuşabilecekleri bir alan yaratmalısınız.
Yas tutan kişiler, yaşadıkları kayıpla ilgili anılarını paylaşarak bu süreci daha rahat atlatabilirler. Onların anlattıklarını dikkatle dinleyerek ve ilgi göstererek, yanında olduğumuzu hissettirmek önemlidir.
6. Bu süreçte sabırlı olmanız gerekebilir.
Yas sürecindeki yakınlarımıza destek olmak, bazen sabır gerektirebilir. Bu sürecin zamana ihtiyaç duyduğunu unutmamak gerekir. “Bu kadar yeter” veya “Artık kendine gelmen gerek” gibi ifadeler, onları daha kötü hissettirmekten başka bir işe yaramayabilir. Sabırlı olmak, iyileşme sürecine büyük katkı sağlar.
7. Profesyonel destek almak iyi bir seçenek olabilir.
Eğer sevdiklerimiz yas sürecini atlatmakta zorlanıyorsa, profesyonel destek almaları faydalı olabilir. Onları bu konuda cesaretlendirmek, iyileşme yolunda önemli bir adım olacaktır.
8. Özel günler, en zor anlar olabilir!
Kayıp yaşadıktan sonra, doğum günleri ve yıl dönümleri gibi özel günler geçmek oldukça zorlayıcı olabilir. Bu dönemlerde kaybedilen kişiyi anmak için çeşitli ritüeller oluşturmak veya anma törenleri düzenlemek, yas sürecinde bir nebze olsun rahatlama sağlayabilir.
9. Rutinlere geri dönmeleri için teşvik edebilirsiniz.
Yas sürecindeki sevdiklerimizi, kayıp öncesi günlük yaşamlarında yaptıkları ve kendilerini iyi hissettiren rutinlerine geri dönmeleri için teşvik edebiliriz. Bu süreçte onlara eşlik ederek, destekleyici bir rol üstlenmek, iyileşmelerine yardımcı olabilir.
10. Başkalarına yardım etmek iyileşmeye katkı sağlayabilir.
Örneğin, bir sokak hayvanına yardım etmek ya da ihtiyaç sahiplerine destek olan bir etkinliğe katılmak, yas sürecindeki birine iyi gelebilir. Bu tür eylemler, acısını bir anlığına unutturabilir ve başkalarına yardım ederek kendini daha iyi hissetmesine katkıda bulunabilir.
Yas sürecinde duygularımızı anlamlandırmak ve başa çıkabilme yollarını keşfetmek için ‘Gençler Nasılız?’ mini dizisini hemen izleyebilirsiniz!
