Travma Sonrası Yaşanan Duygular ve Belirtiler
Travma sonrası insanlar genellikle kendilerini yalnız hissetmekte ve çevrelerinden uzaklaşmaktadırlar. Bu durum yalnızca bir his olmaktan öte, zorlayıcı olayların ardından birçok belirtiyi de beraberinde getirebilir. Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilmenizi isteriz.
- 1. Kimseyle Konuşmak İstememe Durumu
Kendinizi kötü hissettiğinizde, içsel bir kapalı dünya içinde kalma arzusu doğabilir. Kimseyle konuşmak istememek oldukça doğal bir durumdur. İnsanlar genellikle anlaşılmak ister; fakat bazen kelimeler yetersiz kalabilir. Bu durumda, sevdiklerinizle birlikte zaman geçirmek, konuşmadan da olsa size iyi gelebilir. - 2. Sorumlulukları Yerine Getirememe
Zor zamanlarda motivasyon bulmak son derece zordur. Yapılması gereken sorumluluklar olsa bile, sadece durmak ve öylece yatmak isteyebilirsiniz. Özellikle üniversite sınavı sürecindeki gençler, travma sonrası çalışma isteksizliği yaşayabilirler. - 3. Hiçbir Şey Yapmama Döngüsü
Sorumluluklarınız aksamakla kalmaz; aynı zamanda hayattan keyif almanızı sağlayan her şeyden de uzaklaşma eğilimi gösterebilirsiniz. Arkadaşlarla buluşmaktan, alışveriş yapmaktan kaçınmak, bu döngünün bir parçası haline gelebilir. Eğlenceden bile kaçmak, zamanla normal bir durum gibi algılanmaya başlanabilir. - 4. Agresifliğin Ön Plana Çıkması
Çevrenizdeki insanlara karşı bir agresyon hali gelişebilir. Sıklıkla insanları tersleyebilir ve “Neden bu benim başıma geldi?” gibi düşüncelerle zihniniz meşgul hale gelebilir. Bu durum, ruh halinizi daha da kötüleştirebilir. - 5. Geleceğe Dair Umutların Bitişi
Belki de en derinden hissedilen durum, geleceğe dair umutsuzluktur. Zorlayıcı anların yarattığı yıkım, ilerideki hayallerinizi karartabilir. Bu da insanın dünyayı daha gri ve puslu bir şekilde görmesine yol açabilir. Umutsuzluk, bir sonraki güne mutlu uyanmanın önünde büyük bir engel oluşturabilir. - 6. Yakın Çevreden Gelen Yardımı Kabul Etmeme
Zorlayıcı olaylar, yalnızca bireyi değil, çevresini de etkiler. Yakınlarınızın sizi daha üzgün ve bitkin gördüğü anlar, onları da derinden etkileyebilir. Ancak bu durumda, yakınlarınızın yardım tekliflerine kapalı kalmak, iyileşme sürecinizi zorlaştırabilir. - 7. Duyguları İnkar Etme
Yardımların reddedilmesinin arkasında, duyguların inkar edilmesi yatıyor olabilir. Bazen büyük bir hüzün içerisindeyken, “Bende bir problem yok” diyerek sorunları görmezden gelmek, iyileşme sürecinizi uzatabilir. - 8. Düzenli Temel İhtiyaçları Aksatma
Temel ihtiyaçların ihmal edilmesi, sürecin daha da zorlaşmasına neden olabilir. Uykusuzluk, öğün atlama ve kişisel bakıma gereken önemin verilmemesi, günlük hayatın kalitesini düşürebilir. Bu nedenle, düzenli temel ihtiyaçları karşılamak, iyileşme yolunda atılacak en önemli adımlardan biridir. - 9. Fiziksel Ağrıların Başlaması
Zorlayıcı olayların etkisi sadece psikolojik değil, fiziksel olarak da hissedilebilir. Baş ağrısı, mide bulantısı veya kalp çarpıntısı gibi belirtiler, stresin vücutta yarattığı etkiler arasında yer alır. Bu tür fiziksel ağrılar, hayat kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir. - 10. Yoğun Kaygı Yaşanması
Zorlayıcı durumlar, vücutta yoğun bir stres birikmesine neden olabilir. Bu stres, zamanla kabul edilemeyecek bir noktaya ulaşabilir. Bu noktada profesyonel destek almak, kaygı ile başa çıkma stratejileri öğrenmek açısından faydalı olabilir.
Psikolojik dayanıklılığınızı güçlendirmek ve bu süreçte nasıl daha iyi hissedebileceğinizi keşfetmek için “Gençler Nasılız?” mini dizisini hemen izlemeyi unutmayın!
